Вітаміни для спортсменів високої активності

Хлопці, запитання про вітаміни та мінерали під час тренування. Чи дійсно вони такі важливі, як про них говорять? Я тренуюсь п'ять днів на тиждень у залі, і деякі ребята кажуть, що без вітамінів я киплю час. Це правда?

Для інтенсивного тренування вітаміни і мінерали дійсно важливі. Коли ти багато тренуєшся, твій організм витрачає більше поживних речовин, особливо магній, цинк і вітаміни групи В. Вони допомагають в процесі відновлення м'язів і їх зростання. Якщо твоя дієта не зовсім ідеальна, то багатовітамінний комплекс буде корисним доповненням.

Я займаюсь довгий час і мій досвід показує, що основа — це правильне харчування. Але якщо ти тренуєшся 5-6 днів на тиждень з великим навантаженням, то організму потрібна додаткова підтримка. Крім вітамінів, я рекомендую також звернути увагу на амінокислоти. Особливо на бета-аланін, який дійсно допомагає під час важких тренувань. Я купую все необхідне на одному сайті: https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/aminokisloti-otdelnie/beta-alanin Там можна знайти все для повноцінного спортивного харчування.